一、行程总体规划
路线概览：海宁→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨，全程约15-20天，分阶段适应海拔。
分段行程：
1. 海宁至成都（2天）：G60高速直达，成都休整补给
2. 川藏段（10-12天）：成都-雅安-泸定-康定-新都桥-理塘-巴塘-左贡-八宿-波密-林芝
3. 终点拉萨（2-3天）：游览布达拉宫、大昭寺
二、行前必备准备
- 车辆检查：更换越野轮胎，携带防滑链、备胎及维修工具，建议使用SUV或越野车
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原物资：氧气瓶、红景天口服液、防晒霜、墨镜、抗高反药物
三、每日详细路线
- D1-2 海宁→成都：驱车1800公里，宿成都宽窄巷子附近
- D3 成都→康定：经雅安、泸定桥，翻越折多山（海拔4298米）
- D4-5 康定→理塘：途经新都桥摄影天堂，卡子拉山垭口适应高原
- D6-8 理塘→八宿：穿越毛垭草原、怒江72拐，注意落石路段
- D9-11 八宿→林芝：游览然乌湖、波密桃花沟，通麦天险需谨慎驾驶
- D12-14 林芝→拉萨：沿尼洋河风光，翻越米拉山（5013米）抵达终点
四、关键注意事项
- 高原反应：前3天避免洗澡，循序渐进提升住宿海拔
- 驾驶安全：弯道鸣笛、避让牦牛群，雨季警惕塌方
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，转经需顺时针方向
五、住宿与费用参考
住宿建议：成都/林芝选择星级酒店，沿途县城以精品民宿为主
费用预算：油费过路费约8000元，住宿日均300元，门票总计约1000元/人
温馨提示：5-6月或9-10月为最佳出行期，避开雨季与冬季冰雪路段。